18 एप्रिल दिनविशेष 18 April dinvishesh

पूर्वी, सरासरी व्यक्तीसाठी व्यायाम त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये तयार केला जात असे. पाणी आणण्यासाठी विहिरीवर चालत जाणे, जनावरांना खायला घालणे किंवा शेतातील यंत्रे तयार करणे, बागकाम करणे, स्वयंपाकघरात भाकरी मळणे किंवा अगदी पुढच्या गावात जाण्यासाठी घोड्यावर स्वार होणे यासारखी शारीरिक क्रिया करणे असो, व्यायाम हा प्रत्येकाच्या जीवनाचा भाग होता.

परंतु आजच्या तंत्रज्ञानाच्या आणि उद्योगाच्या युगात, जिथे आवश्यक असलेली कोणतीही गोष्ट थेट दारापर्यंत पोहोचवली जाऊ शकते आणि लोक घरबसल्याही काम करू शकतात, तिथे पुरेशा प्रमाणात शारीरिक व्यायाम मिळणे अवघड आहे.

स्मार्ट फोन किंवा संगणक बाजूला सरकावून , पलंगावरून उतरण्याची आणि हलण्याची वेळ आली आहे! जर बाहेर ऊन असेल, तर आतमध्ये काही एरोबिक हालचाली करा जसे की ट्रेडमिल चालणे किंवा थोडासा डान्स वर्कआउट. प्राधान्यावर आधारित अनेक पर्यायांसह, राष्ट्रीय व्यायाम दिवसात सहभागी होणे सोपे आहे!